Sarapan Berbagi 57
Sahabat 57 Wadumbolo-Kota Bima.
Hari ini kami sarapan Bersama
dikelas masing-masing. Selain untuk memupuk kebersamaan, keakraban dan saling
berbagi, ini juga untuk membiasakan para siswa untuk terbiasa sarapan pagi untuk
menunjang energi sebelum mengikuti aktifitas belajar mengajar disekolah. Karena
sarapan pagi untuk anak usia sekolah sangan penting sekali.
Berikut
adalah berbagai manfaat sarapan pagi untuk anak-anak yang dilansir dari
hallosehat.com.
Menambah energi
Ibarat
mobil, sarapan pagi bertindak sebagai bensin alias bahan bakar yang menjadi
sumber tenaga untuk beraktivitas.
Apalagi,
energi setiap orang cenderung menurun pada pagi hari karena tidak makan hingga
berjam-jam pada malam harinya.
Oleh karena
itu, sarapan bisa menjadi cara untuk meningkatkan energi anak guna mendukung
aktivitas, termasuk kegiatan belajarnya selama sehari penuh.
Sebaliknya,
anak bisa merasa lelah dan lesu jika tidak sarapan sehingga bisa mengganggu
kegiatan belajarnya di sekolah.
Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
Sudah
terbukti jika anak yang rajin sarapan pagi cenderung lebih fokus dan bisa
berkonsentrasi serta memiliki daya ingat yang baik ketimbang anak yang tidak
sarapan.
Energi dan
nutrisi yang berasal dari menu sarapan anak membuatnya memiliki rentang
perhatian yang lebih lama.
Adapun
hal-hal tersebut dapat membantu anak untuk belajar lebih baik dan aktif di
kelas.
Meningkatkan prestasi akademik
Anak
yang rutin sarapan tiap pagi pun cenderung memiliki prestasi akademik yang
lebih baik daripada anak yang tidak sarapan.
Manfaat
sarapan pagi ini bisa anak Anda peroleh karena ia mampu mengerjakan tugas-tugas
dan ujian sekolah dengan lebih baik.
Hal
ini tentu akan mengarah kepada nilai akademik anak yang lebih baik pula.
Tak
hanya itu, anak yang sarapan tiap pagi pun memiliki hubungan yang lebih baik
dengan guru dan orang dewasa lainnya di sekolah.
Hal
ini tentu bisa mengarah pada hasil akademik yang positif.
Memiliki gizi yang cukup
Sarapan
pagi juga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak terutama
jika mengonsumsi makanan kaya nutrisi.
Ambil
contohnya, menu sarapan anak merupakan makanan yang terdiri karbohidrat,
protein, serta vitamin dan mineral.
Melansir
Better Health, orang yang sarapan lebih mungkin memenuhi asupan nutrisi
hariannya daripada orang yang tidak.
Hal
ini tentu saja bisa mencegah kekurangan gizi pada anak serta berperan penting
dalam menjaga Kesehatan anak dan mendukung tumbuh kembangnya.
Terhindar dari penyakit kronis
Bukan
cuma itu, rutin makan pagi pun dapat mengurangi risiko overweight atau obesitas
pada anak .
Pasalnya,
anak yang tidak sarapan lebih mungkin untuk mengganti makan paginya dengan
camilan tinggi lemak, gula, dan garam sehingga berat badannya menjadi tidak
terkontrol.
Adapun
hal-hal tersebut meningkatkan risiko anak terkena berbagai penyakit kronis,
seperti diabetes pada anak, hingga penyakit kardiovaskular.
Sebaliknya,
anak yang rutin makan pagi justru lebih mungkin terhindar dari berbagai
penyakit tersebut.
Menjaga kesehatan mental anak
Tak
hanya secara fisik, manfaat sarapan pagi juga bisa meningkatkan Kesehatan mental
anak.
Paslanya,
anak yang memiliki cukup energi untuk beraktivitas dan tak menemui kesulitan
dalam belajar cenderung mempunyai suasana hati yang baik.
Ia
pun lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami frustrasi atau stres.
Terhindar dari perilaku buruk
Anak
yang sarapan juga cenderung tidak mengalami masalah perilaku dan disiplin
ketika di sekolah.
Food
Research dan Action Center menyebut, anak remaja yang mengalami kelaparan lebih
mungkin untuk diskors dari sekolah dan mengalami kesulitan bergaul dengan
teman-temannya.
Sebaliknya,
anak yang rutin makan pagi menunjukkan penurunan masalah perilaku dan memiliki
tingkat ketidakhadiran dan keterlambatan yang lebih rendah.
Begitulah pentingnya sarapan bagi anak-anak sehingga disekolah kami
selalu megingatkan anak-anak untuk selalu sarapan pagi sebelum berangkat
kesekolah. (syARS, 2023)